Fisioterapia deportiva en Ciudad del Carmen

Volver a entrenar porque «ya no duele» es la causa número uno de recaída. La ausencia de dolor no significa que el tejido esté listo para la carga, y esa diferencia es la que separa una lesión que se resuelve de una que se repite tres veces al año.

Lo que más atendemos

Esguince de tobillo, que es la lesión deportiva más frecuente y la peor rehabilitada. Lesiones musculares de isquiotibiales y gemelos. Tendinopatías de rodilla, aquiles y hombro. Lesiones de hombro en natación, pádel y crossfit. Dolor lumbar por levantamiento. Y molestias por sobrecarga en quien corre.

Sobre el esguince de tobillo

Merece mención aparte porque se subestima siempre. Un tobillo que no recupera propiocepción y fuerza queda inestable, y el segundo esguince llega con la mitad del esfuerzo que costó el primero. La mayoría de los tobillos que llegan crónicos a la clínica son primeros esguinces que nunca se rehabilitaron.

Cómo trabajamos

Primero se identifica la lesión y también lo que la provocó: un desequilibrio de fuerza, un gesto técnico, un salto de carga demasiado rápido en el entrenamiento. Después viene el control de síntomas, la recuperación de rango y fuerza, y el trabajo de gesto deportivo específico. El alta no se da porque dejó de doler: se da cuando cumples criterios objetivos de fuerza, simetría y control.

Retorno seguro

Antes del alta se comparan lado sano y lado lesionado, se prueban gestos de tu deporte y se progresa la carga de forma controlada. Si entrenas con equipo o entrenador, coordinamos la reincorporación con ellos.

Prevención

Si ya tuviste dos lesiones del mismo tipo, el problema no es mala suerte. Una valoración funcional identifica los desequilibrios que las están provocando, y ese trabajo se puede hacer sin estar lesionado.

Costos

Valoración de fisioterapia 435 pesos. Sesión de fisioterapia 580 pesos.

Preguntas frecuentes

¿Tengo que dejar de entrenar?

Rara vez por completo. Casi siempre se adapta: se retira lo que agrava la lesión y se mantiene el resto del entrenamiento. Parar del todo hace perder condición y suele alargar el regreso.

¿Cuándo puedo volver a competir?

Cuando cumplas los criterios de fuerza y control que se definen al inicio, no en una fecha fija. Volver antes es la vía más rápida a la recaída.

¿Atienden a deportistas amateur?

Sí. La mayoría de nuestros pacientes son personas que entrenan por salud o por gusto, no profesionales.

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